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和田大枣

好牌为您介绍孕妇吃红枣的好处及注意事项

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人气:-发表时间:2014-11-22 14:59【

红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处。另外,它还能进步孕妇免疫能力,免疫力对孕妇来说是非常重要的,由于孕妇一旦生病,很多药品会对胎儿产生致命的影响。

红枣营养丰富,含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有的维生素C比?#36824;?#26792;、葡萄、桃、山?#30149;?#26577;、橘、橙、柠檬等水果均高,还含有维生素P、维生素A,B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等,十分有益于人体健康,故红枣又有“自然维生素”的美誉,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。

一、健脾益胃

红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能明显改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。此外,红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

二、安神定志

孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣?#21892;?#21040;养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。假如孕妇感到精神紧张?#22836;?#20081;,甚至心悸失眠和食欲不振,?#29615;?#22312;平日的汤或粥中加点红枣同?#24120;?#26377;养血安神、舒肝解郁的功效。

三、补血

红枣除了可补中益气外,还有补血的作用。

四、促进胎儿大脑发育

红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的天生,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

五、增强母体免疫力

红枣是营养丰富的滋补品,它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的健康?#21363;?#26377;益处。尤其是维生素C,它可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收。

六、降血压

红枣中含有芦丁,是使血管软化、降低血压的物质,对于妊娠高血压有一定的防治作用。

枣是一种营养丰富的食品,可煮、可蒸、可生食、可制甜羹,?#37096;?#35843;制家常小菜,还可配合其他食品烹调,有益健康。例如红枣赤豆粥、红枣糯?#23383;啵?#33258;古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。

1、红枣与芹菜一起煎服,有助于降低胆固醇和软化血管。水煮吃是明智之举,由于这样既不会改变进补的药效,?#37096;?#36991;免生吃所引起的腹泻。另外,在红枣里加点花旗参,可健脾胃、清热气。

2、过量食用有损消化功能

红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能,并引起便秘等症。此外,红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,由于红枣会造成血糖升高,使病情恶化。

3、变质的红枣不能吃

红枣是一种轻易变质、发酵的食品,尤其是生红枣,所以一定要留意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。

自己动手制作各种红枣食品

如用红枣煮汤,?#37096;?#21152;入绿豆、银耳等同煮;红枣?#19968;?#29983;,对于患?#29260;?#30149;者有辅助作用;鲜红大枣放糖煎熬,可制成蜜枣;红枣去核,用文火烤成脆枣;将鲜枣装坛喷酒制成醉枣,将红枣制成糕饼,是润颜滋养的佳品;红枣莲藕汤能补血,使肤色红润。

市场上还能见到很多枣类加工食品,如蜜枣、乌枣、酒枣、枣泥、枣糕、枣酒、枣茶、枣饮料等,为了方便起见,“懒惰”的女性可以根据自己的口味和偏好挑选这些加工食品,方便食用并同样能够达到滋补的效果。

特别提示:

1、生吃时,枣皮轻?#23383;?#30041;在肠道中?#28784;?#25490;出,因此吃枣时应吐枣皮。

2、生食红枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。

3、假如吃了太多的红枣,?#32622;?#26377;喝足够的水,轻易产生蛀牙。

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